Consultations
Bilans et suivis diététiques
La consultation diététique est souvent assimilée à la perte de poids et à la rédaction d’un plan alimentaire. Or l’alimentation est multi-dimensionnelle.
Elle répond à un besoin nutritionnel, mais aussi culturel, de convivialité, et émotionnel.
Manger fait partie des grands plaisir de l’existence, c’est pourquoi il est pour moi essentiel de concilier plaisir alimentaire et atteinte des objectifs.
Ma prise en charge se veut être une approche globale autour de l’éducation nutritionnelle, l’accompagnement organisationnel, et le changement de comportements vers un mode de vie plus sain et et actif.
Mon rôle en tant que diététicienne sera aussi de vous faire participer à votre processus de changement, en vous rendant proactif autour de divers exercices.
Le but est de vous rendre 100% autonome dans votre quotidien et vous donner les clés d’une relation sereine avec votre alimentation.
Objectif : trouver VOTRE équilibre.
Bilan initial
On fait le point complet sur votre mode de vie actuel, vos envies et objectifs.
Cet échange me permet de cibler vos réels besoins.
On y parle alimentation mais aussi activité physique, environnement, histoire du poids, antécédents médicaux.
A la fin de cette première consultation, on définit ensemble les premiers changements à mettre en place.
Je calcule ensuite vos besoins nutritionnels et prépare une répartition alimentaire, qui vous sera présentée lors de notre 2ième rendez-vous.
Durée : 1h
Tarif : 80€
Consultation de suivi
Pendant les suivis, vous apprenez les équivalences alimentaires, comment choisir ses aliments, qu’est-ce qu’ils vous apportent, comment gérer les sorties & grignottages, comment créer des recettes calibrés en fonction de vos besoins, comment cuisiner des repas express tout en respectant l’équilibre alimentaire, et bien d’autres sujets.
Le suivi est essentiel pour poursuivre une progression.
Il permet de faire le point sur vos difficultés et sur les apprentissages à acquérir.
Durée : 30 à 45 min
Tarif : 60€
Accompagnement global nutrition & programme sportif
C’est l’accompagnement le plus complet, comprenant prise en charge nutritionnelle et programme d’activité physique totalement personnalisé, avec disponibilité WhatsApp 5j/7.
Comme dans la prise en charge classique, on démarre par un bilan complet. En fonction de votre objectif et de votre degré d’autonomie, nous choisirons ensemble l’offre la plus adaptée.
Pendant 1, 3 ou 6 mois, vous aurez accès à mon application de coaching. Vous y retrouvez votre plan alimentaire, vos séances, vos mensurations et photos avant/après, ainsi que le tracking de votre progression.
En plus de la disponibilité WhatsApp, chaque dimanche vous recevrez le bilan de la semaine, à remplir directement sur votre application, pour me faire part de vos ressentis.
Chaque mois, on se retrouve en consultation pour faire le point, mesurer vos progrès et poursuivre votre éducation nutritionnelle.
Choisissez votre forfait
Vous souhaitez démarrer votre transformation sans aucun engagement mais toujours avec une approche 100% personnalisée? Vous êtes plutôt autonome et avez seulement besoin de calibrer votre nutrition et votre programme à vos objectifs ? Ce pack est fait pour vous.
Soit 150€ / mois pendant 3 mois
Vous souhaitez être accompagné(e)s dans l’atteinte rapide d’un objectif (perte de poids, prise de masse musculaire) et avoir le soutien quotidien d’un coach pour maximiser vos résultats?
Alors ce pack vous apportera la structure et les bases nécessaires pour une progression rapide.
Soit 130€ par mois pendant 6 mois
Ce pack est parfait si vous avez peu de connaissances en nutrition, un gros objectif de perte de poids / prise de masse, que vous ne savez pas par où commencer ni comment vous y prendre. Vous savez que vous avez besoin d’un soutien rapproché pour tenir dans la durée et ancrer de nouvelles habitudes.
Accompagnement nutrition
Vous pratiquez déjà une activité physique et êtes plutôt actif mais vous souhaitez ajuster votre nutrition à votre mode de vie et à vos objectifs de perte de poids, prise de masse, recomposition corporelle ?
Vous ressentez le besoin d’être suivi de plus près et de pouvoir poser vos questions à tout moment pour ne pas ralentir votre progression ? Avec ce format, je reste à disposition 5j/7pour vous répondre via WhatsApp.
Selon votre objectif, vous pouvez faire le choix d’un suivi de 1, 3 à 6 mois pour acquérir connaissances et autonomie en nutrition, nécessaire à l’ancrage d’habitudes durables.
Chaque mois, on se retrouve pour faire le point en consultation.
Choisissez votre forfait
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent tester mon accompagnement sans engagement pendant 1 mois. Ce pack te permet d’acquérir les bases essentielles en nutrition et de commencer à modifier ton alimentation en fonction de tes objectifs. Il comprend un bilan initial, un suivi personnalisé, un plan alimentaire personnalisé ainsi que des bilans hebdomadaires pour t’accompagner dans tes premiers ajustements et t’aider à adopter de meilleures habitudes.
120€ par mois pendant 3 mois
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent atteindre leur premiers objectifs grâce à un suivi rapproché. Ce pack te permet d’approfondir tes connaissances en nutrition et d’apporter des modifications significatives à tes habitudes alimentaires en direction de tes objectifs. Il comprend un bilan initial, 3 consultations de suivi, un plan alimentaire personnalisé évolutif, ainsi que des bilans hebdomadaires pour t’accompagner dans ta transformation.
Soit 100€ par mois, pendant 6 mois
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent une maîtrise complète de leur alimentation et atteindre leur plein potentiel.
Ce pack te permet d’aller plus loin en nutrition, via une approche complète visant à apprendre à couvrir les besoins en macro & micro nutriments, essentiels pour son maintien en bonne santé, maximiser son énergie et son bien-être général.